وسواس و برخورد با نجاست 2
ادامه مصاحبه چگونگی برخورد با نجاست…
سوالات و جوابها بدین شرح است:
برخورد با نجاست:
1- وقتی یه لباس نجسی رو میشوری چند بار باید بشورید و بعد احساس میکنید پاک هست؟
سعی می کنم اول عین نجاست را برطرف کنم و بعد اون گوشه لباس نجس رو جداگونه میشورم
بعد کل لباس و با یکبار آبکشی پاک میشه
ببینید عزیزان پس ایشون با یک بار آبکشی به پاک بودن اون پی میبرد.
ولی شما به خاطر اینکه دائم دارید این کار را انجام میدید مغزتون دستور پاک بودن و صادر نمی کنه
و همچنان احساس می کنید نجسه و به شستن ادامه میدی
2- زمانی که غسل میخواهید انجام بدین چند دفعه غسل می کنید؟
خوب یک دفعه وقتی که همه بدنم رو شستم، یک بارم غسل انجام میدم.
3-آیا فکر میکنید که آب به تمام قسمتهای بدنتون رسید؟
بله دیگه وقتی که یک دفعه این کار رو انجام میدم مطمئنم که آب به تمام بدنم رسید
4- شده گاهی اوقات فکر کنید که آیا آب به تمام بدنم رسید یا نه؟ غسلم باطله یا نه ؟
خوب مشخصه دیگه آبی که داره از سر به تمام بدن ریخته میشه به همه بدن میرسه دیگه لازم نیست فکر کنم.
باید خیلی بیکار باشم که این فکرا بکنم این طوری که نه تنها به خودم سخت میگیرم
بلکه به همسرم وبچه هام به همه دارم سخت می گیرم
اگر بشینم این فکر رو بکنم این باعث وسواس میشه وقتی که کسی وسواس بگیره دیگه واقعا به همه چیزشک داره و نمیتونه بفهمه که آیا واقعا اون جسم پاک هست یا نه؟
5- چطور مطمئن مبشید که آب به تمام قسمت های بدنتان رسید؟
خوب اب که داره از اون بالا میاد, منم یکدفعه دست میکشم میدونم دیگه آب به تمام قسمتهای بدنم رسید و دیگه وارسی بیشتر نمیخواد
6- سوال آخر اینکه آیا وقتی که دارید ادرار می کنی فکر می کنید نجسه یا ادرار به پاتون برخورد کرد؟و باید پاتون رو آب بکشید؟
نه مسلما وقتی که ادرار می کنم دیگه هیچ وقت پامو آب نمیکشم. اصلا فکر نمیکنم به نجاست
اما اگر بچه ام رو ببرم دستشویی چون طوری ادرار میکنه سعی میکنم اغلب پاهامو آب بکشم البته اگر مطمئن بشم که ادرار به پام ریخت سعی می کنم اینکارو انجام بدم
پس نمی شنید فکر نکنید که آیا ادرار به پاهاتون برخورد کرد؟
نه دیگه این حکایت همان غسل هست که این کار رو انجام میدم
ببینید پس فردی که عادیه چقدر راحت کارهای خودش انجام میده و دیگه وارسی نمی کند.
یعنی اینکه فرد عادی در مورد افکارش فکر نمیکنه،
طرز فکر فردی که وسواسه متفاوته و طور دیگری به قضیه نگاه می کند که باعث میشه که بهش فشار وارد بشه،
این نشون میده که افکار واقعی نیست چون همه افراد این کار را انجام نمیدهند.
اگر می خواهید در مورد وسواس ریزش ادرار و یا تکرر ادرار بدانید حتما این مقاله را دنبال کنید.
یک مشاوره صادقانه مهمان ما باشید
7- وقتی به خارج از منزل می روید و سپس به خانه برمیگردید آیا احساس می کنید که شما نجس شده اید و تمام وسایل خود را میشورید؟
نه وقتی افراد وسواس دارند این مسائل براشون مهمه در حالی که ما وسواس نداریم وقتی بیرون از منزل هم هستیم اگر به وسایلی هم اصابت کنیم اصلا به ذهنمان خطور نمیکند که پاک است یا نجس چون همه چیز از نظر ما پاک است چون ما ندیدیم ولی از نظر دوستان وسواسی همه چیز نجس است.
ببینید عزیزان شما به خاطر اینکه دائم فکرتان مشغول جدا کردن نجس از پاک است این کار را انجام میدید مغزتون دستور پاک بودن را صادر نمی کنه
و همچنان احساس می کنید نجسه و همیشه همه چیز را میشورید.
8- زمانی که بر روی فرش خانه خود راه میروید احساس میکنید نجس است؟
خوب نه، اگر هم جایی نجس شده باشه میشوریم ولی اگر نتوانستیم بشوریم هر زمان خشک شد دیگه مشکلی نداریم و فقط سعی میکنیم با بدن خیس آن قسمت نجس شده ننشینیم ولی اگر بدنمان خشک بود ایرادی نداره از اون قسمت رد بشیم یا بنشینیم..
سوالات متداول
افرادی که وسواس نجس و پاکی دارند در اصل بیشتر از حکم خداوند به خود سخت می گیرند، خداوند برای سلامتی ما انسانها شرایطی را بیان کرده که موظف هستیم آن را انجام دهیم ولی هر گاه توجه و دقت ما بیشتر از حد نرمال به شرایط نجس و پاکی معطوف شود دچار وسواس نجس و پاکی هستیم و با این کار خود، موجب آزار و اذیت و گرفتاری خود شده ایم. مثلا مدفوع نجس است و باید عسن نجاست که پاک کردیم آن را بشوریم و با یکبار شستم زیر شیر آب لباس و پارچه ما پاک است ولی شخص وسواسی اول از اینکه هر چیزی میبیند احساس میکند مدفوع است و بهم میریزد در حالی که اصلا مدفوع نبوده و یا اگر مدفوع هم بوده با یکبار شستن آرام نمیشود و مدام پندین دفعه میشورد.
هر زمان دستشویی رفتیم و مدفوع کردیم باید با شلنگ یک دفعه مقعد خود را بشوریم در حالی که دوستان وسواسی ما دستشان را داخل مقعد میکنن و آنجا را هم میشورند که این اشتباه است. و یا مدام زور میزنن که هر چه داخل روده هاشان هست تخلیه شود و باز این عمل اشتباه محض است نیاز به زور فراوان و زمان زیادی نیست و با کمی زور زدن مدفوع خارج می شود بیشتر از این موجب ایجاد مشکلاتی در مقعد خود می شویم. یا انقدر محل مقعد خود را میشورن که زخم می شود در صورتی که یکبار شستن پاک می گردد مابقی آن وسواس و فکر وسواسی ما است.
بهترین راهکار برای رفع وسواس به نجاست آن است که این چند گام را انجام دهیم، رهایی از وسواس نجاست به صورت گام به گام عبارتند از:
اولین گام: آن است که خود را بررسی کنیم و به این سوال پاسخ دهید، آیا بیشترین توجه و زمان خود را بر روی نجاست قرار دادهاید؟
اگر بیشترین توجه و تمرکز و زمان خود را بر روی نجاست یا مدفوع یا خون و ادرار قرار داده اید یعنی شما وسواس دارید.
دومین گام: پذیرش آن که من انسان وسواسی هستم و در ذهنم مدام افکار وسواسی در رابطه با مدفوع، خون، ادرار میچرخد و من در این افکار گیر کرده ام؟
سومین گام: به خودتان بگویید این افکار وسواسی من است و به ذهنم رسیده تا حال من را بد کند و مثل همیشه حسم خراب شود پس من این فکر را میپذیرم که فکر وسواسی است و من نمیخواهم در چرخه فکر وسواسیم گیر کنم (مقاله فکر عادی و فکر وسواسی من).
چارمین گام: نفس عمیق و آرامسازی وجودمان و به خودمان بگوییم این یک فکر وسواسی من است نه فکر عادی
پنجمین گام: برویم و سرمان را با یک کار دیگر مشغول کنیم تا ذهنمان از روی نجس و پاکی پرت شود و به جای دیگری معطوف شود مثلا برقصیم، ورزش کنیم، به دوستمان تماس بگیریم و صحبت کنیم، با یچه ها بازی کنیم….
تنها راه کنار آمدن با وسواس نجاست پذیرش خود به عنوان فرد وسواسی و پذیرفتن آن که من وسواس دارم و میخواهم تغییر کنم و شروع کنم به شناسایی افکار وسواسی خود و انجام دادن گام های زیر:
اولین گام: آن است که خود را بررسی کنیم و به این سوال پاسخ دهید، آیا بیشترین توجه و زمان خود را بر روی نجاست قرار دادهاید؟
اگر بیشترین توجه و تمرکز و زمان خود را بر روی نجاست یا مدفوع یا خون و ادرار قرار داده اید یعنی شما وسواس دارید.
دومین گام: پذیرش آن که من انسان وسواسی هستم و در ذهنم مدام افکار وسواسی در رابطه با مدفوع، خون، ادرار میچرخد و من در این افکار گیر کرده ام؟
سومین گام: به خودتان بگویید این افکار وسواسی من است و به ذهنم رسیده تا حال من را بد کند و مثل همیشه حسم خراب شود پس من این فکر را میپذیرم که فکر وسواسی است و من نمیخواهم در چرخه فکر وسواسیم گیر کنم (مقاله فکر عادی و فکر وسواسی من).
چهارمین گام: نفس عمیق و آرامسازی وجودمان و به خودمان بگوییم این یک فکر وسواسی من است نه فکر عادی
پنجمین گام: برویم و سرمان را با یک کار دیگر مشغول کنیم تا ذهنمان از روی نجس و پاکی پرت شود و به جای دیگری معطوف شود مثلا برقصیم، ورزش کنیم، به دوستمان تماس بگیریم و صحبت کنیم، با یچه ها بازی کنیم….
بله البته، وسواس مدام شکل و شمایل عوض میکند اگر به گذشته خود دقت کنید متوجه تغییر وسواس های خود می شوید.
یکی از بهترین راه های درمان وسواس به نجاست آن است که افکارتان را دسته بندی کنید یعنی یک صفحه بردارید و به دو قسمت تقسیم کنید در یک سمت بنویسید افکار وسواسی من و در سمت دیگر بنویسید افکار عادی من
افکار وسواسی من | افکار عادی من |
من نجس شده ام و همه جا را نجس میکنم. | به راحتی و بدون فکر رانندگی میکنم |
هر زمان کاری انجام میدهم مدام احساس میکنم به هر وسیله ای میخورم نجس است یا پای خود را روی فرش میگذارم فرش نجس است. | با بچم براحتی بازی میکنم |
مدام احساس میکنم دستشویی دارم و از رفتن اجتناب می کنم چون پروسه بعد آن بسیار زمانبر است دست شستن و … | تصمیم میگیرم که با دوستم تماس بگیرم |
مدام احساس عذاب وجدان دارید | |
هر کسی خانه ما می آید و دستشویی می رود با دم پایی خیس بیرون می آید من حالم بد می شود و احساس نجس بودن دارم |
زمانی که همانند این افکار می آیند شما مدام اعمالی انجام میدهید تا این افکار را کنترل و سرکوب کنید پس هر عملی که همراه با استرس، اضطراب و فشار روحی و متداول باشد به عنوان افکار وسواسی در نظر گرفته میشود ولی هر عملی که به راحتی انجام شود و فکرمان بدون فشار و استرس باشد فکر عادی است سپس شروع کنیم به درمان وسواس خود.
درمان وسواس یک پروسه زمانبر است همانطور که وسواس یک شبه نیامده است درمان وسواس هم یک شبه صورت نمیگیرد من همیشه می گویم همانطور که برای بدنسازی می بایست باشگاه برویم و هر روز روی بدنمان کار کنیم برای وسواس نیز باید به باشگاه روحی برویم و هر روز روی خودمان کار کنیم در این باشگاه روحی می بایست روی شخصیت و وجود خودمان کار کنیم تا ببینیم چه زمان هایی وسواس به سراغمان می آید و در طی پروسه دوره درمانی افکار من به خوبی از عهده این وسواس بر می آیید و می توانید کنترل و سپس وسواس را از بین ببرید.
دیدگاهتان را بنویسید