در این جلسه با مفهوم هدایت خودکار آشنا می شوید. وقايع اطراف ما، افكار و احساسات و حسهايي كه در ذهن وجود دارند (كه تنها ممكن است ما از آنها خيلي كم مطلع شويم) ميتوانند باعث بروزعادتهاي فكري قديمي شوند كه اغلب كمك كننده نيستند و ممكن است منجر به حالت خلقي بدي شوند. با آگاهي بيشتر لحظه به لحظه از افكار، احساسات و حسهاي بدني، به خود امكان آزادي و داشتن حق انتخابهاي بيشتري ميدهيم؛ ما نبايد به ”ريشه هاي ذهني“ قديمي مشابهي برگرديم كه احتمالاً در گذشته مشكل آفرين بوده اند. هدف از اين برنامه افزايش آگاهي است، بنابراين ميتوانيم به موقعيتها به جاي پاسخ خودكار، به صورت انتخابي پاسخ دهيم. ما ميتوانيم با تمرين، به آگاهي بيشتري درباره اينكه توجه ما كجاست دست يابيم و آگاهانه كانون توجه خود را بارها و بارها تغيير دهيم. اين كار به اين صورت آغاز ميشود، در هر لحظه توجهمان را به قسمتهاي مختلف بدن معطوف ميكنيم. ما همچنين به صورت ارادي توجه و آگاهي خود را به جاهاي مختلف بدن معطوف ميكنيم. اين هدف تمرين وارسي بدني است كه تكليف اصلي براي هفته آينده است. همچنین جلسه اول درمان خداحافظی با وسواس
جلسه اول
بخش اول
وسواس چیست؟ افکار وسواسی چگونه است؟
خصوصی
فایل دوم: تمرین خوردن کشمش
خصوصی
وارسی بدنی
خصوصی
تمرین جلسه اول تمرین
خصوصی
جلسه دوم
فایل اول: رویارویی با موانع و مشکلات
خصوصی
فایل صوتی دوم: باور جلسه اول
فایل صوتی سوم: تنفس چیست؟
خصوصی
فایل صوتی چهارم: تمرین حضور ذهن از تنفس
خصوصی
تکلیف جلسه دوم تمرین
خصوصی
جلسه سوم
فایل اول: حضور ذهن از تنفس
خصوصی
فایل دوم: باور قسمت دوم
خصوصی
فایل سوم: مراقبه حضور ذهن از تنفس و بدن
خصوصی
فایل چهارم: مراقبه فضای تنفس
خصوصی
فایل پنجم: مراقبه قدم زدن با حضور ذهن
خصوصی
فایل آخر: تمرین جلسه سوم تمرین
خصوصی
جلسه چهارم
فایل صوتی: ماندن در زمان حال
خصوصی
فایل صوتی: مراقبه صدا و افکار
خصوصی
تمرین تمرین
خصوصی
جلسه پنجم
فایل اول: مجوز حضور یا پذیرش
خصوصی
فایل دوم: روبرو شدن با افکار وسواسی
خصوصی
فایل سوم: تمرین تمرین
خصوصی
جلسه ششم
فایل اول: اقکار حقایق نیستند
خصوصی
فایل دوم: افکار واقعی نیستند قسمت دوم
خصوصی
جلسه هفتم
فایل اول: چطور به بهترین شکل ممکن از خودم مراقبت کنم
خصوصی
فایل دوم: توجه کردن و افکار
خصوصی
جلسه هشتم
فایل صوتی اول: استفاده از آنچه آموخته اید برای مقابله با حالت های خلقی بعدی
خصوصی
فایل صوتی دوم: شروع زندگی به شیوه جدید
خصوصی
مشاهده بیشتر
موارد مرتبط
دوره فوق تخصصی درمان وسواس، مشاوره به همراه فایل آموزشی (دوره فرش تا عرش)
بدون امتیاز
0 رای
دوره کامل و قدرتمند درمان وسواس (از فرش تا عرش) + فایل صوتی به همراه 30 جلسه مشاوره تخصصی وسواس
- جلسه اول: مفاهیم وسواس
- وسواس چیست و انواع آن (40 دقیقه)
- مفاهیم وسواس (30 دقیقه)
- نحوه برداشت افراد وسواسی از افکار خود (17 دقیقه)
- توضیحات مراقبه جلسه اول (21 دقیقه)
- مراقبه جلسه اول (35 دقیقه)
- مراقبه وارسی بدنی (15 دقیقه)
- تمرین روز اول: ایجاد باور بهبودی (6 دقیقه)
- تمرین روز دوم: سرنوشت را از سرنوشت (6 دقیقه)
- تمرین روز سوم: تنفس عمیق (3 دقیقه)
- تمرین روز چهارم: تغییر افکار و تغییر باور (3 دقیقه)
- تمرین روز پنجم: لحظه حال (4 دقیقه)
- تمرین روز ششم: کمالگرایی (3 دقیقه)
- تمرین روز هفتم: لطفا سختگیر نباشید (6 دقیقه)
- جلسه دوم: انتخاب گری و باورها
- انتخابگری و باور (35 دقیقه)
- بحث انتخابگری و باور (20 دقیقه)
- چرا وارسی بدنی (16 دقیقه)
- توضیحات مراقبه جلسه دوم (17 دقیقه)
- مراقبه جلسه دوم (32 دقیقه)
- مراقبه وارسی بدنی (15 دقیقه)
- تمرین روز اول: انتخاب کردن (8 دقیقه)
- تمرین روز دوم: برداشت ذهنی (10 دقیقه)
- تمرین روز سوم: برداشت ذهنی و وارسی (5 دقیقه)
- تمرین روز چهارم: برای چی غر میزنم (5 دقیقه)
- تمرین روز پنجم: غر زدن و وارسی بدنی (5 دقیقه)
- تمرین روز ششم: نگرانی (6 دقیقه)
- تمرین روز هفتم: تنبیه خودم (6 دقیقه)
- جلسه سوم: اهداف و پذیرش خود
- پذیرش خود (39 دقیقه)
- تعیین هدف (21 دقیقه)
- توضیحات مراقبه جلسه سوم (27 دقیقه)
- مراقبه جلسه سوم (26 دقیقه)
- مراقبه وارسی بدنی (15 دقیقه)
- تمرین روز اول: سرزنش ممنوع (6 دقیقه)
- تمرین روز دوم: نوشتن اهداف (6 دقیقه)
- تمرین روز سوم: شما هم غر میزنید (5 دقیقه)
- تمرین روز چهارم: برای خودتان احترام قائلید؟؟ (7 دقیقه)
- تمرین روز پنجم: اعتماد بنفس خودت رو ببر بالا (3 دقیقه)
- تمرین روز ششم: میدونستید شنا هم سخت گیرید؟؟ (4 دقیقه)
- تمرین روز هفتم: اعتماد بخدا و خود (5 دقیقه)
- جلسه چهارم: 5 نیاز اساسی بدنبال حس عالی
- پنج نیاز اساسی ما چیست؟ (31 دقیقه)
- بدنبال احساس خوب (22 دقیقه)
- مراقبه جلسه چهارم (56 دقیقه)
- تمرین روز اول: احساس صبحگاهی (6 دقیقه)
- تمرین روز دوم: بررسی نیازهای من (3 دقیقه)
- تمرین روز سوم: خواسته ها و نیازهای درونی من (4 دقیقه)
- تمرین روز چهارم: بخشش یا کینه؟؟ (4 دقیقه)
- تمرین روز پنجم: خشم وجودی من (3 دقیقه)
- تمرین روز ششم: مقایسه من با دیگران (3 دقیقه)
- جلسه پنجم: ارزش وجودی من
- دنیای دلخواه من (21 دقیقه)
- ارزش وجودی من (14 دقیقه)
- دعا کردن (17 دقیقه)
- مراقبه جلسه پنجم (46 دقیقه)
- تمرین روز اول: دفترچه ارزش گذاری (5 دقیقه)
- تمرین روز دوم: غر زدن ممنوع (5 دقیقه)
- تمرین روز سوم: عادت شکرگزاری (4 دقیقه)
- تمرین روز چهارم: خواستن از خدا (5 دقیقه)
- تمرین روز پنجم: برگشت به گذشته (3 دقیقه)
- تمرین روز ششم: روحت رو تغذیه کن (7 دقیقه)
- تمرین روز هفتم: اطرافیانت رو بغل کن (4 دقیقه)
- جلسه ششم: رفتار کلی و کنترل موثر
- کنترل موثر یک (13 دقیقه)
- کنترل موثر دو (13 دقیقه)
- کنترل موثر سه (8 دقیقه)
- مراقبه جلسه ششم (42 دقیقه)
- تمرین روز اول: اولین واکنش شما (5 دقیقه)
- تمرین روز دوم: اجتناب کردن (5 دقیقه)
26 ساعت
6,450,000 تومان
دوره تخصصی و گروهی درمان وسواس (دوره افکار من)
بدون امتیاز
0 رای
سه ماه کنار هم هستیم
در این دوره سه ماهه که شامل 12 جلسه آموزشی می باشد به شما آموزش داده می شود مشکلات و نقص ها و نیازهای وجودی خود را بیابید و به کمک یکدیگر با تمرینات هر روزه خود مشکلات را حل کنید و خودتان وسواستان را به کمک ما درمان میکنید در این دوره یک روز هفته آموزش درمان دارید هفت روز هفته را باهم در راستای آموزش دیده شده تمرین میکنیم دقیقا همانند آن است که هر روز یک جلسه خصوصی 2 الی 3 ساعته با دکتر خود دارید. 26 ساعت
5,900,000 تومان
دوره تخصصی درمان وسواس (فقط فایل آموزشی دوره افکار من)
غیرحضوری
بدون امتیاز
0 رای
سه ماه کنار هم هستیم
در این دوره سه ماهه که شامل 12 جلسه آموزشی می باشد به شما آموزش داده می شود مشکلات و نقص ها و نیازهای وجودی خود را بیابید و به کمک یکدیگر با تمرینات هر روزه خود مشکلات را حل کنید و خودتان وسواستان را به کمک ما درمان میکنید در این دوره یک روز هفته آموزش درمان دارید هفت روز هفته را باهم در راستای آموزش دیده شده تمرین میکنیم دقیقا همانند آن است که هر روز یک جلسه خصوصی 2 الی 3 ساعته با دکتر خود دارید. 26 ساعت
2,500,000 تومان
نظرات
متوسط امتیازات
0
بدون امتیاز
0 رای
2,450,000 تومان
0 نقد و بررسی
جزئیات امتیازات
5 ستاره
0
4 ستاره
0
3 ستاره
0
2 ستاره
0
1 ستاره
0
اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “دوره مقدماتی درمان وسواس بدون دارو و مواجهه (دوره ای رایگان)”
قیمت 2,450,000 تومان
3 دانشجو
زبان: فایل صوتی
10ساعت
غیرحضوری
8 فصل
8 جلسه
سطح دوره: مقدماتی
0 دیدگاه
329 بازدید
امتیاز کاربران:
بدون امتیاز
0 رای
لینک کوتاه :
https://sorayani.com/?p=1688
فاطمه سرایانی
مدیرت سایت سرایانیدرباره مدرس
فاطمه سرایانی متخصص وسواس در زمینه تمام بیماری های وسواسی از جملمه وسواس ریزش ادرار، وسواس شستشو، وسواس موکنی، وسواس توهین به مقدسات، وسواس آسیب به دیگران
از این مدرس
دوره تخصصی درمان وسواس (فقط فایل آموزشی دوره افکار من)
غیرحضوری
بدون امتیاز
0 رای
سه ماه کنار هم هستیم
در این دوره سه ماهه که شامل 12 جلسه آموزشی می باشد به شما آموزش داده می شود مشکلات و نقص ها و نیازهای وجودی خود را بیابید و به کمک یکدیگر با تمرینات هر روزه خود مشکلات را حل کنید و خودتان وسواستان را به کمک ما درمان میکنید در این دوره یک روز هفته آموزش درمان دارید هفت روز هفته را باهم در راستای آموزش دیده شده تمرین میکنیم دقیقا همانند آن است که هر روز یک جلسه خصوصی 2 الی 3 ساعته با دکتر خود دارید. 26 ساعت
2,500,000 تومان
دوره تخصصی و گروهی درمان وسواس (دوره افکار من)
بدون امتیاز
0 رای
سه ماه کنار هم هستیم
در این دوره سه ماهه که شامل 12 جلسه آموزشی می باشد به شما آموزش داده می شود مشکلات و نقص ها و نیازهای وجودی خود را بیابید و به کمک یکدیگر با تمرینات هر روزه خود مشکلات را حل کنید و خودتان وسواستان را به کمک ما درمان میکنید در این دوره یک روز هفته آموزش درمان دارید هفت روز هفته را باهم در راستای آموزش دیده شده تمرین میکنیم دقیقا همانند آن است که هر روز یک جلسه خصوصی 2 الی 3 ساعته با دکتر خود دارید. 26 ساعت
5,900,000 تومان
10ساعت
2,450,000 تومان
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.