ترس را چگونه مهار کنیم !

زندگی ما محدود است. ما عمر کوتاهی داریم. نباید با ترس هامون زندگی کنیم.

ترس چیست؟

ترس حالتی هیجانی است که هنگام مواجه با خطر پیش می آید.

این حس یک حالت فطری است. باید یک جایی اضطراب ها، نگرانی ها را کنار بگذاریم.

اگر بخواهیم می توانیم ترس هامون را بغل کنیم. زندگی را بهترنگاه کنیم. ترس به‌خودی‌خود مشکلی ایجاد نمی‌کند.

درواقع مسئله اصلی نحوه واکنش ما در برابر ترس است.

ترسیدن یکی از احساسات منفی در انسان هاست که اکثر افرادی که می ترسند از ناخوشایند بودن این حس آگاهی دارند.

همیشه در زندگی ما چیزهایی برای ترسیدن وجود دارد ترس هایی که می توانند جسم، روان و ذهن ما را درگیر خودشان کنند و حتی زندگی ما و تصمیم های ما را تحت تاثیر قرار بدهند و می توانند خیلی از موقعیت های خوب را از ما بگیرند.

ترس و ترسیدنی ها، سد راه خیلی از آدم ها است.

اضطراب تجربه‌ای ذاتاً ناخوشایند است که می‌تواند طیفی از خفیف تا فلج‌کننده را در بر گیرد شما زمانی خوشبختی و شادی را تجربه می کنید که با بدترین نگرانی هایتان روبرو شده و آنها را شکست دهید.

عوامل ترس

عوامل زیادی برای اضطراب در زندگی روزمره وجود دارد و شما همیشه نمی توانید دقیقاً بگویید که چرا مضطرب اید یا احتمال اینکه به شما آسیب برساند، چقدر است.

ما می‌توانیم توسط ترس فلج شویم و یا پردازش آن را انتخاب کنیم.

اگر روش اول اتتخاب شما باشد، ترسیدن امری مطلوب است؛ اما اگر آگاهانه فرآیند ترس را انتخاب کنید، دیگر نیازی به ترسیدن ندارید.

برخی افراد هرگز ترس یا کاستی هایشان را قبول نمی‌کنند.

آن‌ها به جای انجام کاری که لازم است، کاری را ادامه می‌ دهند که انجامش راحت ‌تر است.

این افراد هرگز به ترسشان اعتراف نکرده و در نتیجه برای خلاص شدن از این ترس هیچ فعالیتی نمی‌ کنند.

همه ما در زندگی مشکلاتی را تجربه می کنیم و احساس می کنیم که به بن بست رسیده ایم.

هرچه فکر می کنیم هیچ راه حلی به ذهنمان نمی رسد. احساس می کنیم دیگر نمی توانیم به زندگی ادامه دهیم.

انواع ترس

یک نمونه از ترس های که ما انسان ها با آن سر و کار داریم ترس از مرگ هست.

همه ی ما فکر می کنیم میمیریم. ما اگرهم بمیریم با اضطراب هامون زندگی می کنیم.

ما باید مردن را تولدی دیگر بدانیم. ما در واقع با مرگ از این دنیا به دنیای دیگر می رویم.

دنیای بعد از مرگ دنیایی هست که کاملا حس هایش را خوب درک می کنیم.

دنیای دیگر اضطراب هاش بیشتر هست.

بعضی ها فکر خودکشی می کنند. باید بدانید که شما تنها کسی نیستید که تحت فشار است.

بسیاری از ما در مقاطعی از زندگی خود افکاری در مورد تمایل به خودکشی در ذهن خود داشته ایم .

باید بدانیم وقتی خودکشی کنیم شرایط فوق العاده بدتر می شود.

اگر نمی توانید به غیر از خودکشی به راه حل دیگری فکر کنید، دلیلش این نیست که راه حل های دیگری وجود ندارد.

بلکه شما در حال حاضر قادر به درک آنها نیستید.

باید بدانیم نگرانی ها بعد از مرگ هزار برابر می شود.

پس بهتره همین الان بخواهیم ترس هامون را از بین ببریم .

اگر امروز با اضطراب هامون مبارزه نکنیم و از بین نبریم فکر کردید چی می شود؟ یک روزی نگرانی هایمان ما را از بین می برند.

مقابله با اضطراب

بیایید تصمیم بگیریم تا با نگرانی هایمان مبارزه کنیم.

فقط کسانی که با اضطراب هایشان مقابله می‌کنند آزاد و خوشحال هستند.

دیگران زندانیانی هستند که به آزاد بودن تظاهر می‌کنند.

یک فهرست از چیز‌هایی که شما را می‌ترسانند درست کرده و تصمیم بگیرید تا برایشان کاری کنید، مگر اینکه، از نظر جسمی خطری شما را تهدید کند.

به این ترتیب آزادی عاطفی را تجربه خواهید کرد.

آنچه از آن می ترسید و چگونگی برخورد با آن در هر فرد متفاوت است.

فقط دانستن اینکه چه چیزی و چرا باعث اضطراب شما می شود، می تواند اولین قدم برای حل مشکلات ترس باشد.

کسانی که به ترس هایشان غلبه نمی کنند، زندگی خیلی کوچکی خواهند داشت.

حتما هر روز خودتان را به چالش کشیده و رشد کنید.

هر چه با ترس هایمان بیشتر روبرو شویم و بیشتر قدم برداریم، آنچه را که به دست می آوریم؛ ارزشمندتر است.

بدانیم آنکه به خداوند خوش ‌بین است،‌ هیچ‌ گاه به بن‌بست نمی ‌رسد.

گرفتار فشار روانی از جمله ترس نمی ‌شود.

هر چند عوامل استرس‌ زا افزونی یابد. تسلیم رضا و مقاومت صبورانه ‌اش بیشتر خواهد شد.