فکر کردن در مورد گذشته و درمان آن

فکر کردن در مورد گذشته و درمان آن چگونه است؟ خاطرات تلخ گذشته و حتی چسبیدن به افرادی که دوستشان داشتیم و الان دیگر در زندگی ما حضور ندارند، باعث ایجاد افسردگی در فرد می شود. این افکار تنها باعث می شود انرژی از زندگی فرد به حدر رود و صرف چیزی شود که وجود ندارد. این انرژی مصرفی توسط خود فرد تامین می شود.

فکر کردن در مورد گذشته و درمان آن، هر چه فرد بیشتر در مورد گذشته فکر کند، انرژی مصرفی در این زمینه بیشتر است، و فرد بیشتر دچار بیماریهای روحی، روانی و حتی جسمی می شود. سیر در گذشته و مقصر دانستن دیگران و حتی خودتان قرار نیست زندگی شمار ا به نح دیگری رقم برند و تنها خاصیتی که دارد اینست که شما را از زندگی در حال جدا میکند و از اینکه بتوانید تصمیمات درست و بجایی بگیرید دور می کند. چون فکر کردن به گذشته بارهیجانی بزرگی دارد، و ما برای اینکه از این افکار رها شویم باید بتوانیم خودمان و اطرافیانمان را ببخشیم تا زندگی راحت تر و بهتری داشته باشیم. اگر می خواهیم طعم آرامش را در زندگی خود بچشید باید بتوانید از این راه حل در زندگی خود استفاده کنید.

چگونه سعی کنیم ببخشیم؟

برای اینکه بتوان خود و دیگران را در زندگی ببخشیم و یا حتی اینکه اگر فرد یا افرادی را در گذشته داشتیم و آنها را بسیار دوست می داشتیم و همچنان در غم از دست دادن آنها به سر می بریم سعی کنید از این تکنیک استفاده کنید.

چند دقیقه ای را با خوتان خلوت کنید و سعی کنید تمام احساسات خود را بیرون بریزید، هر حسی وجود دارد بیرون بریزید و از احساسات خود فرار نکنید، غم، غصه، ناراحتی گریه و…. هر حسی دارید بگذارید بالا بیاید، و بعد سعی کنید مسئله را با دید منطقی حل کنید و به خودتان و حتی اطرافیانتان که باعث ناراحتی شما شده منطقی فکر کنید و حتی خودتان و آنها را درک کنید و بدانید دیگر در آن لحظه کار دیگری نمی توان انجام داد، و حتی اگر فرد دیگری اشتباه کرده بدانید آن فرد هم در زندگی خود سختیهای زیادی کشیده و بیشتر از این بلد نبوده رفتار کند و نمی توان بیشتر از این از آن فرد هم توقع داشت .

آن فرد ممکن است، پدر، مادر، خواهر، برادر و حتی همسر و یا خانواده همسرتان باشد، که باید از آنها بگذرید و آنقدر آن مسئله یا آن اتفاق را به یاد بیاورید تا دیگر بار هیجانی خاصی برای شما نداشته باشد. پس این را بدانید با یکبار یادآوری آن خاطره قرار نیست مشکل حل شود، و بخشش کم کم اتفاق میفتد و یکباره نیست. ولی با چندین بار تکرار این مسئله براحتی مسئله شما را حل می کند.

بدبینی در برابر خوش بینی از نظر فروید را مطالعه نمایید.