وسواس فکری

وسواس فکری یکی از سخت ترین وسواسها به شمار می رود. وسواس فکری ذهن فرد را درگیر کرده بدون آنکه فرد بتواند برای این فکر دست به عملی بزند.

انواع وسواس های فکری شامل:

• نگرانی راجع به توهین به مقدسات یا نگرانی راجع به خدا و کفر

• نگرانی از اینکه به یک بیماری کشنده مثل ایدز یا سرطان مبتلا شوند.
• نگرانی درباره اینکه مبادا افراد دیگر را بیمار کنند.
• وحشت از یک اتفاق بد و کشنده برای عزیزی رخ دهد (مثلا تصادف کند).
• ترس از انجام کار بسیار شرم آور، مثلا در یک میهمانی با صدای بلند کلمات رکیکی را به زبان بیاورید.
• ترس از آسیب زدن به دیگران که منجر به وسواس عملی مثل چک کردن می شود.
• افکاری درباره قتل عزیزان، ترس از اینکه یکمرتبه عقلش را از دست بدهد.

در وسواس فکری فرد فکر می کند، باید راجع به آن موضوع فکر کند و یا تحقیق کند تا بخوبی بتواند جواب ذهنش و افکارش را بدهد.  در صورتی که هر چه بیشتر راجع به این مسائل فکر کند. افکارش گسترده تر شده و افکار بیشتری را می سازد.

حتی این افراد با مشاوره یا روانشناس هم که صحبت می کنند، دنبال دلیل قانع کننده ای برای جواب سوالات خود هستند. و چون هیچ مشاوره ای نمی تواند جواب قانع کننده ای برای آنها بیاورد. و ذهن آنها انقدر قوی شده که در صورتی که هر پاسخی بشنوند فقط چند لحظه آن را قبول می کنند و مجددا افکار بیشتری را برایشان تولید می کند. به طوری که اگر حتی قویترین و عالم ترین انسان ها نمی توانند جواب سوالات آنها را بدهند چون این مشکل از اضطراب درونی منشا می گیرد.

لذا پاسخی برای افکارشان نمی توانند دریافت کنند و دائما در حال اضطراب هستند.

درمان

برای درمان این افراد باید بتوان آگاهی آنها را در مورد فکر و قوانین ذهن بالا برد. فردی که وسواس فکری دارد باید بداند هرچه بیشتر در افکارش عمیق شود و در فکرش فرو رود. یا اینکه در سایتها و جاهای متفاوت به دنبال پاسخ سوال خود بگردد نه تنها وسواس فکری خود را بیشتر نمی کند بلکه شرایط را بدتر هم می کند. و ذهنش به دنبال افکار جدیدتر می گردد.

آنچه باید در درمان وسواس فکری انجام شود:

• به هیچ وجه در مورد آن سرچ نکنید. اگر این افکار در مورد عزیزانتون بود که ببینید حالشان خوب است یا نه، سعی کنید تماس نگیرید.
• تنفس عمیق داشته باشید.
• ذهنتان را به کار دیگری مشغول کنید.
• مراقبه کنید.
• آروم باشید و کلمه ارام باش را به خودتون بگویید.
• خودتان را منع کنید از اینکه داخل افکارتان فرو روید و فکرهای جدید تولید کنید. چون شما با این عملتون در حال قوی تر کردن ذهنتان و تولید افکار بیشتر هستید.
• آنچه که برای شما در درمان بسیار مهم است اینکه افکارتان را برای خودتان عادی کنید. وقتی فکری آمد از آن نترسید و خودتان را سرزنش نکنید که چرا باز این فکر در ذهن من رد شد. با فکرتون راحت باشید.

وسواس فکری ترس از مرگ و بیماری مطالعه کنید.