جدیدترین درمان وسواس (مثال سربازان)
جدیدترین درمان وسواس
جدیدترین درمان وسواس که با مثال سربازان در حال رژه رفتن بیان شده است. برای درک بیشتر، مطلب را تا انتها بخوانید.
یکبار دیگر در مورد درمان فراشناختی که جدیدترین درمان وسواس محسوب می شود، صحبت می کنیم.
در صورتی که بیشتر می خواهید در رابطه با این درمان بدانید به این قسمت مراجعه کنید.
در درمان فراشناختی به افراد وسواسی می گویند:
- افکار جزیی از وجود شما نیست،
- این افکار ساخته پرداخته ی ذهن شماست و صحیح نمی باشد.
کار هر یک از اعضای بدن
یک مثال سربازان در حال رژه رفتن را میزنیم تا آنچه در درمان فراشناختی برای درمان وسواس می گوید روشن تر گردد:
مغز ما به نحوی طراحی شده که دایما افکار از ذهنمون عبور می کنند.
مغز کارخانه تولید فکره
کار مغز فکر ساختنه
مثل پا که کارش راه رفتنه
کار دست برداشتن و گذاشتن اجسام و انجام کارهای ظریف هست.
کار قلب پمپاژ خون به اندام و کل بدنه
کار مغز هم تولید فکره
حالا سوال اینجاست
علت اینکه می خواین جلوی این افکار رو بگیرید چیه؟
علت اینکه از این افکار فرار می کنید چیه؟
علت اینکه از این افکار می ترسید چیه؟
لزومی به ترسیدن و فرو رفتن در افکار نیست، افکار را مثل سربازانی که در حال گذشتن هستند در نظر بگیرید.
تا افکار از ذهنتون عبور کرد با خودتان بگویید چه زیبا این افکار عبور می کنند و قدم بر می دارند. فقط فقط به رژه رفتن سربازان دقت کنید.
سعی کنید به رژه رفتن سربازان دقت کنید و با آنها درگیر نشوید.
اگر توانستید با افکار وسواسیتان درگیر نشوید یعنی احساساتتان را در آن دخالت ندهید و فقط فقط به آنها نگاه کنید، در این صورت می توانید کم کم درمان شوید.
اگر بفهمید خوب مغز من هم مانند تمام افراد دنیا در حال تولید فکر است، ولی فقط من خیلی زیاد آن فکر برام مهم شده و به آن اهمیت می دهم. من این افکار را داخل ذهنم بزرگش کردم و آن را تغذیه کردم. مـثل کودکی که لجباز است و هرچه بیشتر با کودک درگیر شوی و در نهایت به حرفهایش گوش کنی لجبازتر می شود. افکار شما هم لجباز شده و دست از سرتان بر نمی دارد. پس باید به خودتان بگویید مشکلی ندارد بگذارید فکر عبور کند.
دیدگاهتان را بنویسید