وسواس و کرونا
وسواس و کرونا
وسواس و کرونا دو مقوله ای است که اضطراب وچودی فرد به سرحد خود رساند.
آمدن کرونا برای بسیاری افرادی که دچار اضطراب و استرس مزمن بودند بسیار نگران کننده شد.
حتی کرونا باعث شده وسواس بسیار شدیدی در بین مردم ایجاد شود.
و به شیوه طاقت فرسا با آن مقابله کنند.
البته لازم است این موضوع حتما مطرح شود:
که افرادی که با آمدن کرونا ویروس به وسواس مبتلا شده اند این افراد دارای اضطراب های مزمن بوده اند.
زمانی که با کرونا مواجه شدند دیگر حد تحمل بسیار شدید شده است و به شکل وسواس نشان داده می شود.
گروه از افرادی که وجود کرونا مبتلا به وسواس نمود دو دسته هستند:
1- افرادی که با آمدن کرونا ابتدا دچار وسواس شده اند ولی با گذر زمان مسئله برایشان عادی شد.
این دسته همیشه افراد اضطراب کمتری از گروه دوم داشته اند.
2- افرادی که با آمدن کرونا ابتدا دچار وسواس شدید شده اند و گذر زمان شرایط را بدتر کرد.
چگونه باید با کرونا مقابله کرد:
تنها و تنها شستن دست ها زمانی که از بیرون از منزل وارد منزل می شوید.
زدن ماسک در بیرون از منزل و در مکان های شلوغ
و رعایت فاصله اجتماعی در مکان های شلوغ
تنها رعایت این موارد کفایت می کند.
افرادی که مبتلا به وسواس _کرونا شده اند، این موارد را با شدت بسیار بالاتر رعایت می کنند.
ولی همچنان می ترسند که آلوده کنند و یا آلوده شوند و این اضطراب همیشه همراه آنها هست.
هرچند خواندن این مطلب باعث درمان این افراد نمی شود.
ولی دائما این دسته از افراد می گویند مطلبی را در مورد کرونا و طریقه مواجهه با آن بیان کنید.
نمونه ای از حرف های افرادی که مبتلا به وسواس-کرونا هستند.
مثلا به خود می گویند:
اگر لباسم به جایی برخورد کند ممکن است:
یک روز حواسم نباشد و دستم به آن لباس برخورد کند
و بعد دستم را به جاهای مختلف بزنم و آلودگی را به همه جا منتقل کنم
و باعث بیماری من و یا اطرافیانم شود.
حتی داستان های دیگری بافته اند که ریشه آن فقط اضطراب درونیشان هست.
این افراد حتی در خلوت خود می دانند که چقدر دارند اشتباه فکر می کنند ولی به هیچ وجه توان مقابله را ندارند.
تنها و تنها زمانی می تواند این ترس ها تمام شود که اضطراب های درونیشان فروکش کند.
اصولا تنها یک متخصص باتجربه می تواند این اضطراب ها را طی جلسات متعدد برای فرد کاهش دهد.
ولی لازم است افرادی که مبتلا به وسواس کرونا شده اند این مسایل را بدانند؟
در حالی که لازم است این دسته افراد این موارد را رعایت کنند:
- این دسته افراد از مسایلی غیر از کرونا در زندگی خود رنج می برند.
که خود فرد به تنهایی به هیچ وجه نمی تواند به اینگونه مسایل پی ببرد.
نیاز است حتما با کمک یک روانشناس خبره به این مسئله پی ببرد.
- این دسته از افراد همیشه با خودشان در جنگ و ستیز هستند.
- این گروه از افراد بسیار خود را سرزنش می کنند.
- این دسته از افراد اصولا احساس گناه دارند. و می ترسند آنها به دیگران صدمه ای وارد کنند.
ولی اگر دوست دارید به هر دلیلی به تنهایی از شر وسواس کرونا راحت بشید، حتما این موارد را رعایت کنید.
- با خودتان و افکارتان دوست باشید.
تا زمانی که احساس بدی نسبت به خودتان و افکارتان داشته باشید. همچنان همانگونه برخورد می کنید که می کردید.
پس زمانیکه چنین افکاری سراغتان می آید:
که زودباش بشور اگر نشوری دستت آلوده می شود
امکان دارد دستت را داخل دهانت کنی و آلوده شود
امکان دارد دیگران را آلوده کنی
جالب اینجاست که افرادی که نسبت به کرونا دچار وسواس شده اند حتی می ترسند که بدنشان به جایی نیز برخورد کند.
در صورتی که می دانند برخورد بدن قرار نیست آنها را آلوده کند و یا آلودگی را منتقل کنند.
ولی چنان ترس و وحشتی از آلودگی با کرونا دارند که یک سناریو برای خود تدارک دیده اند.
این همه ترس های بی مورد از کجا منشا می گیرد؟
- با خودتان مهربان باشید، دائم خودتان را و زندگی ای که دارید را سرزنش نکنید.
در واقع سعی کنید خودتان را بپذیرید
- با افکارتان مهربان باشید.
یعنی افکاری که سراغتان می آید جنگ و دعوا نکنید.
بدانید این افکار منه و به این شکل من رو میخواد ازار بده.
و باید این جمله رو مد نظر داشته باشید. دیدگاه من در زندگی دچار مشکل شده است.
من کلا فردی هستم که در مواقعی که ناراحت می شدم یا دچار عذاب میشدم خودم را عقب می کشیدم
و سعی می کردم از مسئله پیش آمده فرار کنم تا بتوانم آن را حل کنم.
و دقیقا الان هم دارم همان کار را انجام می دهم.
الان هم یک ویروسی آمده و من دائما می خوام ازش فرار کنم و این فرار کردن بدون وجود ترس نیست.
تا زمانی که شما از این ویروس بترسید این وسواس همراه شما هست.
امکان بهبود وجود ندارد.
مگر اینکه وارد ترسهای خود بشوید.
و قبول کنید راه را اشتباه رفته اید و اگر بخواهید خودتان را تصحیح کنید باید دیدگاهتان را تغییر دهید.
این مقاله ها را بخوانید
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
درمان وسواس
افکار وسواس توهین به مقدسات
تاثیر رفتار والدین بر وسواس کودکان (کودکان با شخصیت وسواسی)
رهایی از افکار وسواسی
تفسیر انسان از واقعیت یعنی همان برداشت هایی که نسبت به مسائل پیش رویش دارد تشکیل دهنده زندگی او هستند. در برخی از موارد ممکن است این تفاسیر نادرست باشند که در اثر افکاری وسواسی بنام افکار خودآیند به وجور می آیند و باعث میشود مارا به سمت برداشت نادرست از یک موضوع سوق دهند.
تیک یا سندروم توره (Tourette’s syndrom)
دیدگاهتان را بنویسید