چگونه ذهن آرومتری داشته باشم؟

چگونه ذهن آرومتری داشته باشم؟ سوالی است که عموم بخصوص افرادی که دچار وسواس و افسردگی هستند می پرسند.

افکار وسواسی و افسرده کننده خیلی آزار دهنده است.

دائما ذهن فرد رو خسته و نا آروم می کند.

یکی از دلایلی که ذهنتون دائما نا آروم هست اینه که زمانی که افکار وسواسی وارد ذهنتون می شود.

سریعا می خواید از اون افکار فرار کنید.

یا با آن افکار وارد جنگ و ستیز میشوید.

به خودتان می گید برای چه این افکار ذهنمو درگیر کرد؟

چرا همش من باید درگیر این افکار باشم؟

مگه من چه گناهی کردم؟

چه اشتباهی کردم که باید این چنین زجر بکشم.

کاش ولم می کرد.

وقتی شما با این افکار وارد جنگ و دعوا می شوید.

انگار در حال بیشتر کردن مشکلتان هستید.

تا زمانی که با افکارتان دوست نشوید این افکار آزارتون میده.

تا زمانی که با افکارتان دوست نشوید این افکار آزارتون میده.

تا زمانی که با افکارتان دوست نشوید این افکار آزارتون میده.

تا زمانی که با افکارتان دوست نشوید این افکار آزارتون میده.

پس با افکار خود دوست شوید و از آنها نترسید و بدانید این فکر هم مثل افکار عادی شما می ماند.

فقط و فقط شما به آن بها دادید. شما آن را بزرگ کردید.

چطور با افکارمان دوست شویم:

چگونه ذهن آرومتری داشته باشم؟ تا بتوانم با آرامش زندگی کنم؟

کافیست هر زمان افکار آزار دهنده سراغتان آمد بگویید بیا عزیزم اینجا برای تو هم جا هست.

من برای چی باید از بودن تو بترسم؟

من برای چی باید از وجود دوست عزیزی که همیشه بهم سر میزنه بترسم؟

تو انقدر خوبی که همیشه به من سر می زنی؟

بهتر از افکارهای دیگر من هستی.

فکرهای دیگه سالی یکبار هم نمیایند تو روزی هزار بار میای و احوالمو میپرسی.

من دوستت دارم و بی صبرانه منتظرت هستم.

انقدر دوستت دارم که حتی تو رو به زبون میارم.

تا زمانی که با افکارتون دوست نشدید وضعیت مثل سابق هست.

تغییر دیدگاه برای درمان شدن

پس به دید دیگری به دنیا بنگرید.

طور دیگری به جهان هستی که خودتان بزرگترین جهان هستی هستید نگاه کنید.

باید بدانید که من باید سرشار از آرامش و عشق و محبت باشم.

هر آنچه باعث شده از آرامش فاصله بگیرید، بدانید ذهنتان مسیر را اشتباه رفته است.

هر زمان که دچار نا ارامی شدید یعنی ذهنتان دچار افکار نا به جا شده است.

جهان چیزی غیر از وجود شما نیست.

برای رسیدن به اینکه چگونه ذهن آرومتری داشته باشم؟

باید مدتها تمرین و تکرار کرد.

عجله نکنید و صبور باشید.

عجول بودن خود عاملی است برای دور شدن از هدفتان.

خودتان را سرزنش نکنید.

سرزنش کردن باعث حس بد در وجودتان می شود و سبب ناارومی بیشتر می شود.

بسیار با خودتان مهربان باشید و به خودتان زمان بدهید.

با اطرافیانتان دوست شوید و از بودن با آنها لذت ببرید.

تا زمانی که از اطرافیانتان کینه داشته باشید و ناخشنود باشید باعث ناارومی در وجودتان می شود.

از هر چیز که حس می کنید شما را از درون ازار می دهد سعی کنید با آن دوست شوید و احساس دوستی کنید.

تا زمانی که ذره ای عدم علاقه نسبت به اطراف خود دارید سبب از بین رفتن آرامشتان می شود و ایجاد سوال چگونه ذهن آرومتری داشته باشم؟ هیچگاه برای شما حل نمی شود.

مطالعه آنچه در این مقاله مرتبط است:

مراقبه

تاثیر منفی نگری اطرافیان