وسواس توهین به مقدسات

وسواس مذهبی اغلب سرشار از تردید در اعمال دینی و مسائل احکام است اما به همین جا ختم نمی شود.

وسواس مذهبی، اعتقادات و ذهن را احاطه می‌کند.

انواع مختلفی از وسواس وجود دارند که می‌توانند هریک از ما را در مراحلی از زندگی به خود گرفتار کنند.

وسواس علیرغم سادگی ظاهری و گستردگی ابتلا به آن در میان مردم جامعه، بایدجدی گرفته شود.

افکار وسواسی فرد و اطرافیان وی را بسیار آزار می دهد.

می‌تواند آسیب‌های جسمی و روحی جدی به بار آورد.

علائم وسواس مذهبی

لازم است که نشانه‌ها و علائم وسواس را بشناسیم تا بطور آگاهانه آن را مهار کنیم.

اطلاع پیدا کردن از اینکه افکار آزار دهنده‌ی ما حقیقت نداشته و سرابی از وسواس است، ما را در درمان و کنترل آن‌ها یاری خواهد کرد.

وسواس فکری مذهبی که مختص افراد مذهبی و مقید به دین است نیز از این قائده مستثنی نخواهد بود.

در بعضی از ایام خاص مثل محرم و صفر افرادی ممکن است دچار استرس و اصطراب شوند.

بیشتر افکار مربوط به توهین به مقدسات، ائمه یا هر دین و مذهبی که هستند می باشد.

در زمان هایی که مراسم دینی دارند افکار وسواسی در ذهنشان بسیار زیاد خطور کند.

برای اینکه بتوانند از شر این افکار کفرامیز خلاص شوند شروع به ذکر گفتن و توبه و استغفار می کنند.

ترس مذهبی

وسواس مذهبی از تظاهرات خاص اختلال وسواس است.

باعث می شود فرد نسبت به ترس های معنوی خود وسواس پیدا کند.

این ترس ها عموماً شامل اجبارهای مربوط به چیزهایی است که فرد سعی می کند از وقوع آنها جلوگیری کند.

به عنوان مثال، اگر یک فرد مبتلا به وسواس مذهبی از رفتن به جهنم می ترسد، ممکن است دائما دعا کند تا گناهانش پاک شود.

در حالی که مذهب باید منبع آرامش باشد.

عده ای سعی می کنند در مراسم مذهبی اشان شرکت نکنند.

برخی دیگر سعی می کنند که استغفار کنند و به درگاه خداوند توبه کنند.

این افکار معمولا در ذهن افرادی که بیشتر حساس هستند خطور می کند.

افکار منفی مداوم در مورد معنویات خود دارند.

این افکار آنقدر قوی هستند که می توانند در عملکرد روزانه فرد اختلال ایجاد کنند.

برای بسیاری، سرکوب یا نادیده گرفتن این افکار یا وسواس ها دشوار است.

افرادی که به خدا اعتقاد ندارند و دین و مذهب اشان را قبول ندارند این افکار برایشان بی مورد است.

اشخاصی که خیلی نسبت به دین، مذهب و خدا تعصب دارند این افکار وسواسی در ذهنشان خطور می کند.

افرادی که از وسواس مذهبی رنج می‌برند عموماً معیارهای سختگیرانه‌ای از کمالات اخلاقی و مذهبی دارند.

آنها احساس می کنند که به راحتی توسط آنچه دیگران ممکن است ساده ترین معیارها یا دستورالعمل های دین بدانند، محکوم می شوند.

استغفار کردن

علاوه بر احساس گناه شدید به خاطر افکار و رفتارهای «نامقدس» یک فرد مبتلا به وسواس مذهبی اغلب علائم اضطراب و افسردگی را تجربه می کند.

این فرد میل شدیدی به انجام هرگونه رفتار اجباری که ممکن است منجر به بخشش شود یا موقعیت مذهبی خوب را بازگرداند، دارد.

لازم نیست که حالا در هر مذهبی هستید استغفار و توبه انجام دهید.

اگر چه بسیار توبه کردن خوب است ولی نیاز نیست به این دلیل استغفار انجام دهید.

در صورت درگیر شدن با این افکار سطح اصطراب شما بالا می رود و احساس بدتری به شما دست می دهد.

بعضی از افراد که سعی می کنند در مکان های مذهبی اشان حضور پیدا نکنند که این خود باعث می شود رفته رفته افکار وسواسی تشدید شود.

در وسواس نوع مذهبی معمولا  افراد رنج زیادی را متحمل می شوند.

این ترس را دارند که انها انسان کافر یا مشرک یا غیراخلاقی هستند که درباره خدا یا مقدساتش اینقد ناجور فکر می کنند .

همیشه سعی می کنند به شیوه های مختلف از این افکار و تصاویر فرار کنند .

این فرار و اجتناب می تواند به شکل  های مختلف باشد مثل نماز نخواند یا مسجد نرفتن و یا اجتناب از ایین و مکان مذهبی که ممکن است این افکار کفر امیز را به ذهن انها برسد.

استمرار این حالت، وسواس را به شکل های دیگری به ذهن فرد خطور کند.

بدانید جای هیچ عذاب وجدانی نیست.

این ها افکاری هستند که همه انسان ها تجربه می کنند.

افراد دچار وسواس بخاطر بعضی از تفکرات خاص مثل کمال گرایی، مسئولیت پذیری افراطی و فاجعه سازی و … نمی توانند افکار مزاحم توهین امیز از ذهنشان رد شود و بخش زیاد از روز را صرف کنترل انها می کنند.

عوامل ایجاد کننده افکار وسواسی از جمله وسواس توهین به مقدسات

اگر کمی به وجود خود و اعمال و رفتار و افکار خود دقت کنید به بهتربن سرنخ ها میرسید؟

اولین نکته: چه زمانی من هجوم افکار وسواسی را تجربه میکنم؟

دومین نکته: قبل از هجوم افکار وسواسی چه اتفاقی افتاد؟ حداقل یک الی دو ساعت قبل هجوم افکار

سومین نکته: آیا کسی حرفی به من زد و من ناراحت شدم؟ آیا فکری در ذهنم رد شد و من ناراحت شدم؟ آیا کاری قرار بود انجام دهم که افکار وسواسی آمدن.

با بررسی این نکات که البته به مدت ها زمان و تلاش و کوشش نیاز دارد به اطلاعات خوبی دسترسی پیدا میکنید و میتوانید به خودتان کمک کنید.

بهترین راهکار برای درمان وسواس توهین به مقدسات

حال که در مورد وسواس توهین به مقدسات آشناسس پیدا کردید حال این سوال اساسی ایجاد می شود که بهترین راهکار برای درمان وسواس توهین به مقدسات چیست؟؟

7 گام برای درمان وسواس توهین به مقدسات:

1. در اولین گام درمان فرد وسواسگر میبایست با افکار خود آشنا شده باشد که افکار آزار دهنده من به این شکل نمایان میشوند.
2. این افکار فقط در زمان های خاصی نمایان میشوند (زمان بروز افکار را دقت کنید و ثبت کنید).
3. پذیرش (بپذیرید این فقط یک نوع فکر هست و احساس را درگیر کرده است
4. حال نفس عمیق بکشید (به خودتان بگویید باز افکار آشنا و همیشگی من آمدن پس ترس و دلهره و اضطراب ندارد
5. چه عاملی موجب شد این افکار نمایان شوند (بیشتر زمانی این افکار نمایان میشوند که شما ناراحت شدید، ناراحتی از کسی یا ناراحتی از خودتان مثلا در ساده ترین حالت مثال بزنیم: دوستی با شما تماس میگیرد و از شما درخواست میکند به مهمانی بروید در حالی که شما خودتان کار عقب افتاده دارید بعلاوه آن ترس هم از رفتن به آن مهمانی دارید که نکنه دیگران من را مسخره کنن، نکنه متوجه افکار من شوند ….. )
6. در این حالت هجوم افکار وسواسی ما زیاد میشود (باید بفهمیم بخاطر این مسائل هجوم افکار وسواسی توهین به مقدسات زیاد شد)
7. باید تلاش کنم به حل کردن مشکل و برطرف کردن نقص های وجودی خودم

کنترل افکار وسواسی از جمله وسواس توهین به مقدسات

شما بایستی یاد بگیرید که ما بین افکار روزانه و افکار وسواسی خود تمایز قائل شوید

افکار وسواسی یا افکار روزانه چیست؟؟

افکار روزانه: افکار ساده و راحتی هستن که بدون هیچ گونه ترس و اضطرابی به آنها پاسخ می دهیم البته برای هر نوع وسواسی فرق دارد

مثال: امروز ناهار چی بخورم؟ امروز به دوستم زنگ بزنم یا نه؟ امروز ….. کاری که بدون هیچ گونه فکر و زحمتی انجام میدهیم

افکار وسواسی: افکار هستن که با آمدنشان در وجودمان ترس و اضطراب ایجاد می شود

مثلا کسی که وسواس شستشو دارد، با آمدن این که باید به دستشویی بروم دچار اضطراب می شود

کسی که وسواس توهین به مقدسات دارد، با امدن اسم ائمه دچار اضطراب می شود

حضور در لحظه حال 

بهترین و موثرترین راه برای کنترل و مدیریت افکار وسواسی از جمله وسواس توهین به مقدسات آن است که در لحظه حال حضور داشته باشید

حضور در لحظه حال به این حالت می باشد که هر کاری در حال انجام دادن آن هستید تمام هواس و افکار خود را بر روی آن متمرکز کنید و در صورتی که به خودتان دقت میکنید و متوجه میشوید ذهنتان در مکانی دیگر هست باید ذهن و فکرتان را به کاری که انجام میدهید معطوف کنید

مثلا: در حال رانندگی هستید و به خودتان میگید ذهن من کجاست سریع متوجه میشوید ذهنتان دارد به امور دیگری مثلا صحبتی که با مادرتان داشتید دقت میکند و در لحظه حال که رانندگی هست نمی باشد

مثلا: سرکلاس درس نشستیم و استاد مبحثی درس میدهد ولی فقط جسم ما درکلاس هست و فکر و هواسمان به جای دیگر مثلا کاری که بعداً میبایست انجام دهم تمرکز کرده است پس میبینیم ذهنمان در لحظه حال نیست

باید سریعا ذهنمان را بر روی کاری که جسمتان قرار دارد برگردید