درمان انواع ترس
درمان انواع ترس
در درمان ترس باید بدانید، ترس از نوع اختلالات اضطرابی است ولی زمانی بروز می کند که عامل آن وجود داشته باشد، یعنی در زمان وجود عامل ترس فرد دچار ترس و تنش شده و اضطراب را تجربه می کند، و در نبود عامل آن اضطرابی ندارد.
ترس از انواع اختلالاتی است که تا زمانی که فرد ان را تجربه نکرده است، روز به روز در خیالش بزرگ و بزرگتر می شود. و افکاری در ذهنش تولید می شود که فکر می کند واقعیت است و واقعا از آنچه می ترسد واقعیت دارد و نمی توان با آن روبرو شود. لذا هرچه زودتر جلوی ترسش را بگیرد راحت تر و زودتر می تواند بر ترسش غلبه کند.
درمان ترس
در درمان انواع ترس آنچه که بسیار مهم است این است که فرد باید بتواند با ترسهای خود روبرو شود. شاید ترس او انقدر زیاد باشد که نتواند به یکباره با ترس های خود مواجه شود، و آن را تجربه کند. در این موارد باید سعی کند، که کم کم با ترس های خود مواجه شود، یعنی در ابتدا به صورت ذهنی و یا تصویری مواجه شود. زمانی که در این مواقع توانست راحت شود، و اضطرابی برایش نداشت و توانست بدون اضطراب آن ترس را تصور کند. شروع کند به بیان ترس خود، و آن را به زبان بیاورد. در انتها کم کم به موقعیت وارد شود و با ترس خود مواجه شود.
هیچ راه حل دیگری در درمان ترس ها وجود ندارد به جز این فرمول. فرد برای اینکه بتواند راحت تر درمان کند، می تواند به روانشناس هم مراجعه کند تا آگاهی خود را در آن زمینه بالا ببرد و بعد با ترسش مواجه شود.
در این صورت یعنی با بالا بردن آگاهی اش فرد اضطراب کمتری را تجربه می کند و راحت تر می تواند مواجه شود.
در مورد ترس از تاریکی و ترس از تنهایی در بزرگسالان لازم است ابتدا آگاهی فرد بالا رود و بعد به ندرت وارد مکان تاریک و .. شود.
درمان ترس از خون و آمپول را مطالعه بفرمایید.
دیدگاهتان را بنویسید