راهکار برخورد با وسواس کرونا
وسواس به کرونا
کرونا باعث شد افراد بسیار زیادی دچار وسواس کرونا شوند.
با وجود این که زمان بسیار زیادی از کرونا گذشته و افراد به زندگی عادی خودشون برگشتند.
ولی همچنان افرادی وجود دارند که به دلیل ترس از آلودگی به ویروس کرونا هنوز ترس در وجودشون هست.
در واقع نوعی وسواس به کرونا در وجودشان مانده است.
همچنان سطوح را پاک می کند، دستشان را ضدعفونی میکند و کارهای بسیار زیادی از این قبیل انجام می دهد.
ترس نسبت به ویروس کرونا در افرادی که دچار وسواس شستشو بودند بیشتر شد.
آیا هنوز ویروس کرونا وجود دارد؟
ویروس کرونا، نوعی ویروسی بوده که به گزارش سازمان بهداشت جهانی رفته رفته ضعیف تر شده. و تاثیر آن بر روی افراد بسیار نادر است.
همچنانکه بسیاری از کشورها مراقبتهای بهداشتی را بسیار کمرنگ کرده اند.
ولی در بین مردم همچنان وسواس به کرونا وجود دارد!
لازم به ذکر است بیان شود:
- وسواس به کرونا و یا ترس از کرونا یا هر ماده ای دیگر نشانه برخورد غیرمنطقی می باشد؟
- هرچیزی که از حد طبیعی خود رد شود نشانه تفکر نادرست درمورد آن مسئله است.
- پس وقتی شما بیش از حد ترس دارید نشانه این است که افکارتان در این زمینه اشتباه است.
پس قدم مهم در جهت درمان وسواس به کرونا اینست که بدونید فکرتان از پایه در این مورد اشتباه است.
- تغییر طرز فکر
- وارد مرحله عمل شدن (انجام کارها مثل سابق)
اگر نمی توانید کارهایتان را مانند سابقتان انجام دهید.
یک برگه بردارید و داخل آن بنویسید من قبلا چطور رفتار می کردم و سعی کنید مثل گذشته رفتار کنید.
شاید این عمل برای ما سخت باشد ولی با تمرین و تکرار به نتایج خوبی می رسید.
بعد از اینکه نوشتید سعی کنید جراتمندی خودتان را بالا ببرید و کارتان را براحتی انجام دهید.
در این مرحله وقتی شما وارد عمل می شوید افکار وحشتناکی (افکار وسواسی به کرونا) ذهن شما را درگیر میکند.
کافیه بدانید این کاملا طبیعی هست و میخواهد شما را به عادت همیشگیتان باز گرداند.
ولی اعتنا به این افکار نکنید و مدام جمله من می توانم من موفق می شوم را برای خودتان بازگو کنید.
باید بدانید غلبه بر افکار زمان بر هست و همچنین اراده قوی می خواهد.
شما باید بدانید یک غول بزرگ مثل وسواس (وسواس کرونا) رو میخواهید شکست دهید پس باید بزرگ فکر کنید.
ریشه وسواس کرونا
در واقع ریشه مشکل شما در واقع ترس به کرونا نیست.
ریشه مشکل به دلیل این است که در فشارهای زندگی نتوانستید خودتان را قوی کنید.
به جای حل مسائل زندگیتان غصه خوردید، غر زدید، گله و شکایت کردید و خود را بزرگ نکردی.
و چون خودتان را بزرگ نکردید اگر دیده باشید وسواس شما مدلش را زیاد تغییر می دهد.
یک روز دچار وسواس کرونا بودید، یک روز دچار وسواس شستشو، و روز دیگر دچار افسردگی و ….
انسان موجودی قدرتمند است که متاسفانه زمانی که در مشکلات زندگیش رشد نمی کند دچار بیماری می شود.
رشد کردن را بیاموز
دوره های درمانی ما بهت یاد میده چطور از مشکلات زندگیت با سلامت عبور کنید.
وسواس ریزش ادرار و یا تکرر ادرار بیشتر مطالعه کنید.
دیدگاهتان را بنویسید