درمان ترس از خون و آمپول
درمان ترس از خون
در این مقاله در مورد درمان ترس از خون و آمپول صحبت می شود. اگر دچار ترسهای دیگری در زمینه های متفاوتی می باشید لطفا سعی کنید همین راه را در مورد ترس خود پیش ببرید تا به نتیجه برسید.
افراد زیادی در دنیا هستند که با دیدن خون غش می کنند. به قدری این افراد دچار ترس و وحشت هستند، که واقعا نمی توانند خود را کنترل کنند و به محض دیدن خون از حال می روند.
درمان ترس از خون و آمپول
برای درمان سعی کنید در ابتدا به صورت ذهنی، خون را تصور کنید، اینکه چه رنگی دارد، چه بویی دارد و چگونه است. چندین بار که در ذهنتان توانستید آن را تصور کنید و بدون هیچ مشکلی به صورت ذهنی با آن روبرو شدید.
حالا نوبت آن است که در واقعیت با آن مواجه شوید.
در ابتدا سعی کنید با هرچه رنگ قرمز و شبیه خون دارد مواجه شوید (متل رب گوجه و بتادین). چندین بار که با این موارد مواجه شدید و دیدید که احساستون نسبت به این موارد حل شده و با آن راحتید.
حالا نوبت به مواجهه شدن با خون می رسد، در این مورد می توانید، ابتدا از دور به خون بنگرید و یا لکه خونی که بر روی زمین ریخته نگاه کنید با وجود احساس بدتان به آن نگاه کنید و سعی کنید آروم باشید و از خودتان بپرسید برای چه باید بترسم؟
بعد از اینکه چندین مرحله به این نحو مواجهه شدید، و کم کم آرومتر شدید، حالا فاصله را کم کنید و همان کارهای قبلی را انجام دهید. تا اینکه کاملا حساسیت یا ترستون کم شود یا از بین برود. هرچه بیشتر مواجهه شوید بهتر است.
جهت دریافت دوره درمانی مقدماتی وسواس به صورت رایگان لطفا نام خانوادگی و شماره موبایل خود را در ذیل وارد نمایید تا کد تخفیف برای شما ارسال گردد.
درمان ترس از آمپول
در مورد ترس از آمپول در این مورد هم سعی می شود ابتدا به صورت ذهنی با آن در ارتباط باشید یعنی در ابتدا تصویر سازی ذهنی آمپول رو داشته باشید.
بعد از اینکه براحتی توانستید از لحاظ ذهنی ارتباط برقرار کنید، سعی کنید عکس آن را ببینید و اگر دیدید با دیدن عکس آمپول همراخ با سوزن مشکلی ندارید، بعد سعی کنید آمپول رو بدون سوزن از دور ببینید و بعد لمسش کنید. در مرحله بعد سوزن را سر آمپول بزنید و با دست لمس کنید.
زمانی که تمام این حساسیت ها به پایان رسید بدانید آمپول همراه با درد و سوزش است و خیلی هم راحت نیست ولی به نحوی که شما از آن می ترسید هم ترس ندارد. پس لازمه بپذیرید که آمپول همراه با سوزش کم هست.
در فوبیای آزمایشگاه باید بتوانید درمان ترس از خون و آمپول را با هم انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید.
هراس (ترس شدید یا فوبیا) را مطالعه فرمایید.
دیدگاهتان را بنویسید