وسواس فکری ترس از مرگ و بیماری
وسواس فکری ترس از مرگ و بیماری
امکان داره با یک اتفاق ناگوار فردی دچار وسواس، بخصوص وسواس فکری ترس از مرگ و بیماری،شود.
این اتفاق ناگوار تصادف یا مرگ عزیزی باشه یا یک سانحه ای مثل زلزله، سیل و ….
ممکنه این اتفاقات یک شوک عظیمی را در وجود فرد ایجاد کند، و او را دچار انواع بیماری های روحی و روانی مثل افسردگی وسواس و غیره کند.
این عامل باعث ایجاد مشکل وی نشده بلکه این اتفاق، مشکلی که در درون فرد بوده و از قبل وجود داشته است، این عاملی مشکل را تشدید کرده.
مثلاً ممکنه فرد دچار نقص ایمنی ضعیفی باشه و منتظر ورود کوچکترین یا ضعیف ترین ویروسی وارد بدن شده باشد یعنی بدنش منتظر این ویروس یا میکروب بوده تا درگیر بشه عزیزم از قبل شما یک آدم اضطرابی پرخاشگر و یا فردی که زیاد دچار غم و اندوه میشه بودید.این مشکل فقط باعث شده مشکل شما شدت پیدا کنه، و باعث مشکلات شدیدتر روحی، روانی مثل وسواس،افسردگی و غیره بشه.
یکی از این مشکلات اینه که فرد فکر میکنه شاید عزیزشو از دست بده،یا فکر میکنه شاید منم با همین روش بمیرم، یا اینکه ممکنه من هم به همین مشکلات دچار بشم. این افکار ذهن فرد رو بسیار درگیر میکنه و فرد فکر می کنه توانایی حل مشکل رو نداره.
از بین بردن این فکر کار آسونی نیست، و بستگی به عوامل زیادی مثل مدت و شدت افکار فرد دارد. افکاری که قوی شده و تبدیل به باور شده. رها کردن این باورها کار آسانی نیست. مثل این میمونه که استخوان بدن شما شکسته باشه و بخوای جا بندازیش باید درد و سختی را تحمل کنید.
درمان
زمانی که دچار افکار منفی میشید باید بدونید این فکر است نه چیز دیگر.
تا به حال این همه ترس اینکه نکنه به این شکل بمیرم نکنه این بیماری رو بگیرم؟ نکنه این بیماری رو پزشک تشخیص ندهد و روز به روز بدتر بشم تونسته مشکلی را از شما حل کنه؟
فکر کردن به این مشکل به هیچ عنوان نمی تواند، جلوی بیماری یا مرگ شما را بگیرد.
با فکر کردن بهش فقط داری شرایط خودتو بدتر میکنی، درمان این مشکل هم با بقیه وسواسها هیچ فرقی نمیکنه، فکرت رو درگیر نکن بی توجهی کن، فقط به چشم یک فکر نگاه کن نه چیز دیگه و نه واقعیت. فکر تو واقعی نیستن.
سالهاست داری به این افکار فکر می کنید، با فکر کردن به این مسائل تونستی آیندت رو کنترل کنی، پس باید فکر تو رها کنی چطوری رها کنی سعی کن به تنفست، دقت کنی وقتی به تنفس دقت کردی بعد سعی کن افکار تو رها کنی به افکارت فکر نکنی.
اصولا می پرسن، چه مدت زمان طول میکشد تا افکارو رها کنیم و حالمون بهتر بشه؟ مشکل وسواس، افسردگی یا افکار منفی یک شبه و یک روزه بوجود نیامده که سریع رفع بشه.
حداقل ۲۱ روز زمان میبره تا اینکه بدن خودش رو به حالت جدید تبدیل کنه. این در حالی هست که فرد کاملا تغییر کنه، ولی به دلیل اینکه فرد در وسواس، افسردگی یا افکار منفی فرد در دفعات متعددی شکست میخورد باید مدت زمان بیشتری با افکار خود بجنگد.
اگر میخواهید بیشتر بدانید که چگونه اخلاق خود را تغییر دهیم؟
7 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام من ۲۰ سالمه متاسفانه ۵سالی میشه که این مشکل رو دارم هی فکر میکنم خدایی نکرده عزیزانمو از دست میدم هی نگران میشم اصلا زندگی رو واسم جهنم کرده خیلی هم در مورد این موضوع مطالعه کردم ولی هنوزبه قول شما کامل کنترل نکردم که حالم بهتر بشه تو رو خدا از تجربیاتتون بگید حرفاتون آرامش میده به آدم ولی من تو این راه بهترین کمک یارم خدا بود اگه باهاش حرف نمیزدم آروم نمیشدم خدا جونم خیلی دوست دارم شکر که هستی و حواست بهمون هست
سلام فریبا جان من فکر میکنم مدتی است که اتفاق خاصی یا مشکلی با شخصی و … در زندگیتان افتاده که متاسفانه نمی توانید حل و فصل کنید و آن مسئله به شما فشار وارد می کند.
سلام من الان سه ماه استرس قفسه سینه درد میکنه تنم میسوزه همیشه فکر میکنم میخوام بمیرم یا ی اتفاقی برام بیافته دیگه خسته شدم راهنمایی میخواستم
ان الله معنا خدا در وجود ماهست ونکهدارنده ما قدرت لا یزالیست.
بله تلقین پذیری منفی ما قوی است که باید تغییرش داد
سلام من خیلی وقته وسواس فکری دارم اگر کسی بگه من این مریضی را دارم من حالم بد می شه می ترسم باخودم می گم نکنه منم همین مشگلا داشته باشم گریه می کنم اعصابم خورد می شه از خونمون بدم می یاد دوست ندا رم تو خونه باشم خیلی حالم بد می شه من 12 سال هس دارو اعصاب می خورم دیگه دارواهم بهم اثر نمی کنه تو خدا راهنمایی کنید
عالی واقعا ممنون از حرفتون