فکر منفی و مشکلات جسمی
آیا تفکر منفی باعث ایجاد مشکلات جسمی می شود؟
فکر منفی و مشکلات جسمی با هم ارتباط دارند. تفکر منفی به دلیل آنکه مغز رو درگیر می کند و باعـث فشارهای زیادی به اعضای بدن می شود. دلیل این امر این است که بدن در برابر افکار فرد واکنش نشان می دهد، و این واکنش به صورت هورمونهایی داخل بدن ترشح می شود، که سبب آسیب جدی به بدن و مغز می شود.
اگر شما یاد بگیرید که هیچ اتفاق مثبت و منفی وجود ندارد و این ما هستیم که به اتفاقات برچسب مثبت و منفی میزنیم. هیچ حادثه ای به خودی خود بد یا خوب نیست.
هرچه فرد میزان اضطراب بالاتری را تحمل کند واکنشش در برابر اتفاقات زندگی منفی تر و وحشتناک تر است. پس برای کنترل اتفاقات بهتر است بتوان اضطراب درونی خود را درمان کنیم.
زمانی که آرامتر باشید هورمون های ترشح شده در بدنتان سبب ترمیم و کارکردن بهترارگانهای بدنتان می شود. نشان می دهد، فکر منفی و مشکلات جسمی با هم ارتباط دارند
چطور می توان خود را آرام کرد
برای آرام نمودن درونی باید بتوانید از غر زدنهای درونی که باعث بدتر شدن شرایط می شود و اتفاق را در وجود شما واقعی تر جلوه می دهد جلوگیری کرد.
سعی کنید در برابر اتفاقات آرامش خود را حفظ کنید و این را بدانید که عدم کنترل شما فقط باعٍث بدتر شدن شرایط می شود و بس. باید بدانید با وجود احساسات بد که الان تمام وجود شمارا گرفته باید فعلا فقط صبر کنم و هیچ کاری از دستم بر نمیاید.
سعی کنید در آن لحظه خاص تنفس عمیق بکشید و تمام احساس بدنی خود را درک کنید، از احساس خود فرار نکنید، و بخوبی درک کنید.
بعد از اینکه این احساس را بخوبی درک کردید، فقط صبر کنید، و به خودتون بگید آروم باش.
اگر این کار را مدام برای هر اتفاقی انجام دهید و نخواهید به سرعت جواب افکارتان بدهید و از احساس بدتان بیرون بیاید می توانید به خودتان در دراز مدت آرامش دهید و کم کم از فشارهای روحی خود کم کنید. و اگر این عمل ادامه پیدا کند کم کم اطرابهای شما کم میشود و بیماری های جسمی شما نیز به مرور درمان می شود.
چگونه اخلاق خود را تغییر دهیم؟ مطالعه کنید
دیدگاهتان را بنویسید